24/01/26 às 16h16
Atualizado em 24/01/26 às 22h47
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Por Rogério de Souza
A banana São Tomé, muito popular em diversas regiões do Brasil, é mais do que uma fruta saborosa: ela reúne uma série de benefícios importantes para a saúde. Rica em carboidratos naturais, é uma excelente fonte de energia, sendo bastante consumida por atletas e por quem precisa de disposição ao longo do dia.
Outro destaque da banana São Tomé é o alto teor de potássio, mineral essencial para o bom funcionamento dos músculos e do coração, além de ajudar no controle da pressão arterial. A fruta também contém fibras, que contribuem para a digestão, auxiliam no funcionamento do intestino e promovem maior sensação de saciedade.
Além disso, a banana São Tomé possui vitaminas do complexo B, que atuam no metabolismo e na saúde do sistema nervoso, e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce das células. Versátil na cozinha, ela pode ser consumida in natura, frita, cozida ou em receitas doces e salgadas.
Com fácil acesso, preço acessível e inúmeros benefícios, a banana São Tomé se consolida como uma aliada importante para uma alimentação equilibrada e saudável.
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