Dicas para escolher um bom colchão e dormir sem dores

 Ter uma boa e restauradora noite de sono não é tão fácil. Se a cama não está confortável, o tempo deitado pode provocar dores, especialmente na coluna. Para ajudar os consumidores a comprarem o colchão certo e não caírem em propagandas falsas, o Protese (Associação Brasileira de Defesa do Consumidor) listou algumas informações.

O assunto é sério e os desconfortos não devem ser ignorados. Marcelo, jogador da Seleção Brasileira, ficou fora de um jogo da Copa por conta de uma lesão causada possivelmente por um colchão muito macio.

Existem quatro tipos: espuma, molas, látex e água. O órgão desaconselha os terapêuticos, porque afirma não existirem provas científicas das vantagens de usar esse produto. O colchão ideal vai depender do que cada pessoa precisa e se ela já tem problemas na coluna e na postura. Confira outras dicas:

1. APOIO É IMPORTANTE
Um bom produto dá apoio ao corpo todo e deixa a coluna reta. Se você afunda no colchão, suas costas vão ficar em uma posição ruim, o que vai resultar em dores pela manhã. O mais indicado é uma cama com densidade média, entre o macio e o rígido.

2. AS TEMPERATURAS INFLUENCIAM
Quem mora em um local com clima muito quente deve evitar os colchões de espuma, já que eles isolam bem o frio mas absorvem o calor e a umidade. Para esse tempo, é melhor um de molas, porque ele permite melhor ventilação.

3. SE VOCÊ DORME COM ALGUÉM INQUIETO
Para quem tem sono leve, o menor dos movimentos pode atrapalhar. Se você dorme com uma pessoa que se mexe sem parar durante a noite, o ideal é investir em um colchão com molas ensacadas, porque elas não transmitem o movimento para o outro lado da cama.

4. COLCHÃO TEM PRAZO DE VALIDADE
O produto deve ser usado entre oito e 10 anos, no máximo. Virar o colchão – trocar a ponta em que se apoia a cabeça pela parte onde ficam os pés e o lado no qual ele encosta na cama – de forma mensal, garante um pouco mais de duração e conforto.